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Os gainers são suplementos tradicionalmente utilizados por quem pretende aumentar o peso e a massa muscular, mas têm muita dificuldade em consegui-lo exclusivamente através da alimentação. São suplementos alimentares que têm como objetivo fornecer uma dose calórica mais elevada.

Whey Protein é o nome de um suplemento produzido a partir da extração da proteína do soro do leite. Desse modo, seus principais compostos são a alfa-globulina e a beta-globulina. Por ter composição essencialmente proteica, atua diretamente na construção de tecidos no corpo, principalmente músculos.

A creatina é uma substância que fornece energia para os músculos, melhorando o desempenho físico, aumentando a massa muscular e prevenindo doenças crônicas.